El spinning y más específicamente la bicicleta de spinning barata tiene un origen estadounidense y es una máquina que se ha logrado consolidar como una gran forma de bajar esos kilos de más que nos incordian cada vez que nos miramos en el espejo.
En nuestro artículo encontrarás información pertinente sobre sus beneficios, características, precios recomendados de una buena bicicleta de spinning indoor y las instrucciones que debes seguir para elegir la mejor de todas de este deporte.
¡Descubre las increíbles consecuencias que puede traer una gran máquina de ejercicios a tu vida como son las bicis de spinning!
Las mejores bicicletas de spinning:
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Beneficios de las bicicletas de spinning baratas y mejores consejos
Como habíamos mencionado anteriormente practicar con regularidad spinning trae diversas consecuencias positivas a tu vida y sobre todo a tu cuerpo y esto no es algo nuevo.
En este nuevo vídeo podrás ver y te podrás orientar mejor acerca de las mejores técnicas de pedaleo (de ciclismo) para hacer un ciclo de ejercicio sobre una bicicleta de spinning o fitness clásica:
A continuación te presentamos una lista con los beneficios de este método de entrenamiento que ya es muy popular en los gimnasios y que deberías agregar ya mismo a tu rutina de ejercicios si es que aún no lo has hecho.
- Mantiene sano al corazón
El spinning aumenta tu resistencia cardiovascular, influyendo en una mejora de tu fuerza y disminuyendo tu cansancio al hacer cualquier actividad deportiva notablemente. Te darás cuenta que con el tiempo los latidos de tu corazón se reducirán aun estando en reposo, reduciendo las posibilidades de desarrollar en un futuro enfermedades cardíacas y mejorando tu estilo de vida.
Ten en cuenta que una bicicleta de spinning de precio medio te puede reportar muchos beneficios para tu salud, por lo que comprar este producto es una inversión a largo plazo. Gratis no hay nada y lo bueno se paga. A diferencia de una bicicleta eléctrica donde tu casi no haces esfuerzo físico.
Este ejercicio de ciclismo periódico es muy saludable y entretenido, además es cómodo porque puedes tener la bicicleta de spinning barata en casa y ocupar poco espacio.
- Es la mejor arma contra el estrés
Muchos expertos del fitness aseguran que el ejercicio y en general la actividad deportiva reduce y ayuda a combatir los niveles de estrés además de producir hormonas que aumentan la felicidad y mejoran el estado de ánimo de las personas que los practican con constancia. Por lo tanto la compra de una bicicleta de spinning de gimnasio siempre será una opción muy buena para tu salud.
Más ventajas que debes conocer al comprar una bicicleta de spinning
- El spinning fortalece tus huesos
Este nuevo ejercicio de ciclismo fortalece e incrementa la fortaleza de tus huesos y músculos haciéndolos más resistentes al deporte, contribuyendo a aumentar tu vitalidad y jovialidad. Tu tejido óseo te lo agradecerá y estarás un paso más cerca de lograr eses cuerpo 10 que siempre quisiste.
- Es una bestia al quemar calorías con estas bicicletas
Por cada sesión de entre 30 y 50 minutos en tu bicicleta de spinning podrás ver como tu cuerpo quemará entre 400 y 600 calorías. Un factor que influye es la intensidad que le pongas a la hora de hacer el ejercicio de fitness.
Lo mejor es que esta rutina te ayudará a perder peso sin reducir tu masa muscular en relativamente muy poco tiempo si lo comparamos a otros entrenamientos y ejercicios que han quedado desfasados con el tiempo, lo que viene muy bien para poder lucir esos músculos tonificados en verano.
- El spinning es flexible y puede ser practicado por el público en general
Gracias a la flexibilidad en sus intensidades e intervalos de tiempo, el spinning puede ser practicado con éxito sin ningún riesgo potencial tanto por niños como por adultos mayores, aunque siempre recomendamos prudencia al momento de establecer los intervalos de tiempo en los que se practicará el ejercicio.
Por lo general es recomendable para las personas con menos condición física y que recién empiezan, hacerlo en deportes en grupo para aumentar la motivación y conseguir una red de amigos con objetivos en común. Usa la bicicleta de spinning con cabeza y no hagas locuras, como puedes ver es un instrumento muy potente para adelgazar con distintos deportes y ejercicios.
Características de una bicicleta de spinning barata para fitness
Si tu presupuesto es algo reducido pero a pesar de ello quieres una bicicleta de spinning barata que se ajuste a tus necesidades y pueda llenar tus expectativas. Aquí puedes ver los principales accesorios que debes buscar en una.
Debes tener en cuenta que una bicicleta de spinning barata no es lo mismo que una bici estática ya que esta última tiene una forma muy diferente.
Transmisión
Los pedales en las bicicletas de spinning están conectados al volante de inercia, de forma que cuando se pedalea, el volante de inercia realiza una rotación. Este sistema es llamado transmisión.
La transmisión es la conexión entre los pedales y también la corona que gira para dar movimiento a la bicicleta. Esta transmisión puede ser de dos tipos, de correa o de cadena.
El problema de la cadena es que hace mucho ruido y dura menos tiempo, aunque el precio es muy barato. por conta el caso de la correa es el opuesto, dura mucho más y necesita menos mantenimiento pero el precio es superior.
Sistema de frenado
Hay dos sistemas de frenado, uno más barato y otro más caro.
El barato es por zapatas, que está basado en la fricción, es el sistema más común en todo tipo de bicicletas, no sólo las de spinning.
El segundo método es el magnético, es una opción más cara, y lo bueno es que no se desgasta y además es completamente silencioso, pero más caro.
Accesorios de confort
Monitor: algunas bicicletas de spinning baratas para amenizar el ejercicio disponen de una pantalla donde puedes visualizar la televisión.
Portabebidas: además también para poder hidratarse algunos modelos llevan incorporado productos como un portabebidas, de forma que puedas acceder fácilmente a una bebida isotónica o agua durante el ciclo de la rutina.
Accesorios de las bicicletas de spinning y análisis
- Mallas e implementos que eviten resbalones
Una máquina de spinning debe tener seguridad ante todo y es lo primero que debes buscar al decidirte por una, los objetos de seguridad deben estar correctamente puestos para evitar cualquier accidente posterior.
- Nuevo asiento hecho 100% de gel
Es importante tanto para tu comodidad como para tu postura. Los materiales de una bicicleta de spinning marcan la diferencia entre una máquina común y una de calidad.
- Monitor de control de las bicicletas
Si eres de las personas a las que les gusta medir su progresión y ver los resultados; es imprescindible que tu bicicleta de ciclismo indoor cuente con un monitor o consola que registre tu avance y te mantenga motivado día a día.
Cada ciclo que hagas será registrado en la consola y haciendo este ejercicio y siguiendo esta inercia positiva tendrás un montón de beneficios para tu salud.
- Un buen sillín para correr
La bicicleta de spinning estática indoor debe tener unos buenos accesorios entre los que se encuentra un sillín cómo y que no haga rozaduras.
- Pedales y volante de las bicis de spinning
Todos los productos y complementos como zapatillas, pedales y manillar o volante deben ser útiles pero a la vez cómodos. No olvides que pasarás muchas horas utilizando esos accesorios y es muy recomendable que sean de gran calidad.
Bicicleta estática de spinning es ideal para todas aquellas personas que quieran iniciarse en el entrenamiento de esta… https://t.co/AuE3Pncvoa
— Fitness Interior (@Fitnessinterior) noviembre 4, 2015
Mejores bicicletas de spinning indoor BH
Si de calidad y durabilidad se trata, la mejor inversión que puedes ver está en las bicicletas de spinning BH.
La firma ha obtenido muy buenas valoraciones de sus clientes, quienes rápidamente han expandido sus buenas experiencias a todo el mundo, esto se debe a que la marca se ha enfocado en desarrollar unas bicicletas altamente resistentes a largas y duras sesiones de entrenamiento ya que cuentan con una resistencia magnética de hasta 8 niveles además de su sofisticado sistema de transmisión le permite realizar acciones eficaces y potentes sin descuidar lo suave y silencioso en su movimiento.
Y es que la publicidad de este tipo de bici de spinning es bien merecida, hay muchas marcas que son merecedoras de comprar. La bicicleta de spinning BH fitness están a la vanguardia en tecnología y sus bicicletas cuentan con una pantalla LCD intuitiva que te facilitará mucho más las cosas al momento de llevar un registro de tus tiempos, la alta velocidad alcanzada y calorías quemadas en un determinado intervalo.
Este es uno de los productos más vendidos de la marca BH para fitness y es por su calidad y lo barata que sale en comparación con otras bicis. Es una de las mejores inversiones que todos pueden hacer porque tiene que ver con tu salud.
Ni que decir de la silla de estas bicicletas, cómoda y hecha de gel original, sin dudas es una máquina que se adapta a ti y a tus preferencias para que aproveches todo tu potencial. Y recuerda que no es lo mismo que una bicicleta estática.
Precios para comprar bicicletas de spinning para hacer ejercicio desde casa
Los precios de las bicis de spinning para hacer ciclismo u otros deportes aeróbicos varían de acuerdo a los materiales con que fueron hechas sus piezas y la calidad de estas. Por lo general sus precios rondan entre los 500 € y 750 € en el mercado actual.
Algunas marcas de alta calidad que tienen las mejores bicicletas de spinning son:
- Bici BH de fitness indoor para spinning
- Bici Horizon – Bike indoor por 529 € (de gama alta sin duda)
- Bicicleta indoor DKN Racer Pro – Bike para hacer ejercicio en casa desde 449 €
- Bici de spinning Halley – Bike indoor desde 595 € (seguramente la mejor bicicleta de spinning para su rango de precio)
- Bicis tipo Kettler – Bike indoor desde 400 €
- Bici Diadora Racer 23 con transmisión de cadena
- Nueva bicicleta de ciclismo Indoor BH i.Spada 2 Dual 794 € con posibilidad de freno magnético
- Bicicleta estática Halley Fitness Hirondelle Ciclo Indoor 585 €
- Bicicleta de spinning Halley Fitness Hirondelle
Las puedes comprar en sitios como Amazon que tienen gran variedad y en muchos casos envío gratis.
No lo veas como un gasto innecesario, piensa en la mejora de tu salud y cuerpo, dedicar tiempo a tu salud y cuerpo es muy importante en tiempo donde los malos hábitos alimenticios predominan y la mayoría de personas no logra conseguir cambios verdaderos en sus cuerpos.
Invierte en tu cuerpo con inteligencia no te dejes lleva por falsos gurús y consigue ese cuerpo que tan anhelabas. Las bicicletas de spinning ayudan a tonificar tu cuerpo gracias a los ejercicios cardiovasculares que ofrecen. Perder peso te hará sentir mejor y verte más estilizado y saludable; recuerda que estar en tu peso adecuado es lo más importante.
Si lo que quieres es una bicicleta de spinning más barata puedes optar por una estática ya que hoy en día están mucho más económicas, aunque el tipo e intensidad del deporte realizado es muy diferente. Las condiciones que hay que tener para hacer fitness son mucho más altas pues los ejercicios son de alto rendimiento.
Ni el spinning es ciclismo ni una bici estática es igual. Una bicicleta estática es por lo general más barata y no puede utilizarse con la misma alta intensidad de ejercicio. Las bicicletas estáticas están indicadas para esfuerzos moderados en casa.
¿Cómo hacer unas buenas rutinas de fitness?
Estos son los pasos que debes seguir para utilizar correctamente tu bicicleta de spinning para hacer fitness.
- Estiramientos
Lo primero a lo que debes prestar atención es a los estiramientos en tu rutina de ejercicios.
Contrariamente a lo que se suele hacer en muchos sitios los estiramientos debes dejarlos para el final de la actividad física, no debes hacerlos antes porque disminuyen tu rendimiento durante la sesión de fitness.
Para hacer los estiramientos debes usar tu bici de fitness. Debes apoyarte en ella como ayuda para estirar las piernas. Sube tu pierna derecha sobre el manillar de tu ciclo indoor y estira. Luego haz lo mismo con la otra pierna.
Además usa tu bici de fitness como ayuda para ponerte en cuclillas, subiendo y bajando unas 10 repeticiones.
- Ejercicio
Lo ideal son sesiones de 60 minutos como máximo, porque superar ese tiempo en las sesiones no es nada eficiente, además que es una importante carga de trabajo para los que no están acostumbrados.
Recuerda ponerte en tu bici de spinning en una buena postura, cómoda y que seas capaz de aguantar durante una hora de clase.
Si durante las sesiones no eres capaz de seguir la dureza de tu profesor intenta llevar tu propio ritmo usando el regulador de exigencia que hay en el cuadro de tu bicicleta, el ciclismo indoor es duro y debes saber tu límite.
- Ropa y complementos
Debe ser la ropa adecuada para hacer fitness. No vale cualquier ropa deportiva.
Además debe ser ropa muy cómoda, que transpire y que evite rozaduras en muslos o ingles. recuerda tener siempre una botella de agua para hidratarte y también una toalla para secarte el sudor corporal y el de la bicicleta después de su uso en las sesiones deportivas.
- Rutinas de ejercicios
Deben ser los adecuados a tu condición física. Lo normal es ir a dos clases de 60 minutos por lo que harás 1 o 2 horas semanales casi por inercia, lo cual está bien para empezar a hacer fitness en bicicleta. Para deportistas más profesionales una buena rutina puede llegar a alcanzar las 20 horas semanales.
Es muy frecuente ver cómo muchas personas comienzan con mucha ilusión y fuerzas y poco a poco se van desanimando por no conseguir las metas que se han propuesto.Debes marcarte unos objetivos reales y adecuados para ti, ara ello habla con tu profesor antes de nada y poner en común las opiniones.
Conclusión sobre este artículo de bicis de spinning
A la hora de comprar una bicicleta de spinning el diseño y el precio es muchas veces el factor que más influye en la decisión final de las personas.
Como ya hemos mencionado en anteriores puntos el precio dependerá de la resistencia, durabilidad, calidad, entre otros factores, que quieres en tu bicicleta de spinning, aunque por lo general los resultados hablan por sí solos y suelen superar con creces la inversión realizada.
Además en función del número de horas semanales que le vayas a dedica deberás comprarte una bicicleta indoor más o menos profesional, para ello vuelve a leer atentamente nuestro post donde te hemos dado información detallada sobre ello.
Para complementar estos ejercicios puedes adquirir también cintas de correr y bicicletas elípticas, que realizan tonificaciones de diferentes partes de nuestro cuerpo.
Si tienes alguna duda sobre este tipo de bikes o cómo comprar una bicicleta de spinning no dudes en enviarnos cualquier pregunta sobre bicis, productos o fitness a nuestro formulario de contacto de nuestra web o a nuestras cuentas de Facebook o Twitter. Utiliza lo que has aprendido en este artículo y ahorrarás muchos € en la compra de la bici. Te recomendamos que leas nuestra política de cookies y nuestra privacidad.
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